Un médico de Harvard asegura que, con unos sencillos pasos,
tardaremos menos de un minuto en conciliar el sueño
¿Eres de
los que no para de dar vueltas hasta que logra conciliar el sueño? Esta
información te interesa. Un médico de la universidad de Harvard asegura haber
dado con un método infalible para, atención, quedarse dormido en tan solo 60
segundos. Así lo asegura el doctor en el «Mirror», que publica una serie de
pasos con los que, según el experto, no volveremos a sufrir de insomnio:
1. Inspira durante cuatro segundos
2. Mantén la respiración durante siete
segundos
3. Espira durante ocho segundos
4. Repite este proceso en tres
ocasiones
5.
A continuación, te sentirás muy somnoliento
Según el
experto, realizar este ejercicio antes de dormir
nos dejará relajados y preparados para olvidarnos de nuestros problemas y
centrarnos en el tan necesario descanso. ¿Crees que una técnica tan simple
resultará efectiva? Si te funciona, ¡cuéntanoslo!
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